オートミールの効果やレシピ

ガルちゃん

今日初めてオートミールを食べました。
お茶漬けで食べてみたんですが、美味しかったので便秘改善とダイエットのために続けてみようと思います。
オートミール食べてる方、おすすめレシピや効果など色々教えて下さい!

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38.  2021/03/02(火) 12:52:22 

娘が、お昼お弁当して食べてます。
スープジャー入れて味噌汁風や、コンソメ味、中華風など雑炊にして。
夏すぎから食べ始めて、痩せましたね。便通が良くなるみたいです。3Kぐらい落ちた様です。
まぁー本人も、完食減らしたり、歩いたりしてるみたいだけど。。オートミール凄い!
私も食べ始めました(笑)ばばぁにも変化出るかな??

324

116.  2021/03/02(火) 21:56:32 

お茶漬けおいしいよね~
最近塩分が気になるから減塩スープの素に入れてる

40

99.  2021/03/02(火) 16:37:30 

>>85
卵とかサバ缶とかの付け合せで食べればいいよ
タンパク質大事

50

95.  2021/03/02(火) 15:51:31 

みんなはどこのメーカーのオートミール食べてますか?

60

23.  2021/03/02(火) 12:43:18 

>>6
オート麦

141

31.  2021/03/02(火) 12:48:24 

オートミールでチャーハン作ると美味しいよ。
ネットにレシピ載ってます。
余った野菜とか刻んで入れてます。

72

24.  2021/03/02(火) 12:43:25 

実感した効果➡️食物繊維が豊富なので便通がよくなる
元々普通体型で快便だってこともあって、体重変動は特にないけど私はお湯かけてレンチンして豆乳かけて食べてるよ
オートミールは見た目がおいしそうに見えないのと、毎食食べようと思うと続かないので時間がない朝ごはんとして私は食べてるよ

311

22.  2021/03/02(火) 12:43:03 

偶然だけど、今昼食に食べたところ
私は牛乳苦手だし、だいたいスープで味付けしておじや風にして食べてます
卵スープとかコンソメ、カルディで売ってたこういうスープなどで オートミールの効果やレシピ

230

39.  2021/03/02(火) 12:52:33 

>>29
リゾットなの?チャーハンなの?

160

20.  2021/03/02(火) 12:42:33 

キャベツ大量のお好み焼きにしてます。

180

63.  2021/03/02(火) 13:31:46 

>>56
オートミールも穀物だし糖質低くないよ
白米より少しマシってくらいでしかない

312

4.  2021/03/02(火) 12:38:19 

>>2
パンケーキ食べたい♬
パンケーキ食べたい♬
パンケーキ食べたい♬
パンケーキ食べたい♬

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45.  2021/03/02(火) 13:00:08 

朝食をオートミール雑炊、MCTオイル入りコーヒーにしてから便秘しらずでお腹周りがスッキリしてきた。おすすめです。

22

105.  2021/03/02(火) 18:07:47 

皆さんに感謝
今買ってきてバナナヨーグルトで食べてる
初めて美味しく感じた!

50

114.  2021/03/02(火) 21:50:49 

>>107
クイックオーツ、インスタントオーツと呼ばれるものは水や牛乳かけるだけでも食べられる(お湯も可)
ロールドオーツと呼ばれるものは加熱推奨

20

74.  2021/03/02(火) 13:46:49 

これぞうさんのレシピめちゃくちゃおすすめ!
オートミールなのにガッツリ味で満足できる
カップでチャーハンとカップでお好み焼き、どっちかここ最近毎日食べてるよ笑

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91.  2021/03/02(火) 14:56:08 

オートミールもカロリー高いから食べ過ぎたら太るよ

80

27.  2021/03/02(火) 12:46:06 

>>4
それいってた人最近見ないよね

40

40.  2021/03/02(火) 12:56:34 

離乳〜幼児食でよく使ってました。
お湯でふやかして牛乳とバナナやフルーツを入れて蜂蜜をかけたりしてました。
便秘にいいよね。

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79.  2021/03/02(火) 14:11:23 

ミルで粉にして、卵と水で適当に混ぜてキャベツたっぷり入れてお好み焼きみたいにして食べるとお腹いっぱいになる。
日食のオートミールがいちばんふわふわに仕上がる。

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