努力して40キロ代キープしてる人

ガルちゃん

現在41歳160㎝調子良いとき47.5kg 不摂生すると49.5kg
30過ぎてから普通の生活をしていても体重が落ちづらくなってきて、
運動と食事の食べる時間や食べる物の質など工夫で何とかキープしています。
何もしないとあっという間に50kg代に突入すると思います。
怠惰な体型の方のトピックを見て驚きました。
体型維持に頑張っている方励まし合いませんか?

154353

492.  2020/07/06(月) 12:11:29 

50キロ台の壁が大きい…MAX57まで行ってやばいと思って52.3までは落ちるんだけど、そこから下にいかない…。

50

152.  2020/07/06(月) 10:12:58 

>>143
絶対そうだよね、盛り上がるもんね

152

240.  2020/07/06(月) 10:28:33 

160cm46kg。
炭水化物、揚げ物、お酒大好き。でも年々太りやすくなってきてるから朝晩の体重測定と軽い運動はずっと継続してる。
気を抜くと簡単に50オーバーするよ。いくつになっても洋服は格好良くサラッと着たい。

51

479.  2020/07/06(月) 12:01:17 

>>437
残念ながら通える範囲にプールがありません…

01

478.  2020/07/06(月) 12:00:33 

>>109
がるちゃんにはやっぱりデブがたくさんいることがよくわかった
そしてデブが反応しやすいこともよくわかった
一応デブを気にしているんだね
努力は一切しなくても

132

397.  2020/07/06(月) 11:12:30 

>>79
年齢が40代以降で体重一キロ減らすのって大変だよ(元々が標準、やせ形の人達は)
主とあなたは身長も体重も違うよね。
主、頑張ってると思うよ、年齢が上がるにつれ体型キープは大変なのよ

40

293.  2020/07/06(月) 10:42:05 

>>289
それ不健康な仕方じゃん

10

183.  2020/07/06(月) 10:17:44 

身長160以上で50kg以下の人って、一つの才能だと思う。私も48kgまで落としたけど、慢性的な貧血だったしペットボトルの蓋を開けるに一苦労するくらい力が弱くなっちゃった。見た目にも不健康だったしね。骨太で筋肉質な人はもう少し多くなきゃ生活に支障がでる。今は53kgくらいだけど、スポーツも楽しいし重い物を持つのも平気。
主さん、素敵なスタイルをキープしているのは素晴らしいけど、誰しも同じ努力で同じ体重になれるわけではない事は理解してね。

180

33.  2020/07/06(月) 09:54:54 

身長162センチで49キロを頑張って維持してる。
私は普通に食べたいもの食べちゃうと53キロくらいになっちゃうんだけど、この4キロって結構見た目変わるんだよね…

1761

277.  2020/07/06(月) 10:37:38 

>>119
私と近い体型かも…
上半身はガリガリで骨がういてるのに、お尻と太ももにはしっかりついてるからアンバランスでお世辞にもスタイルが良いとは言えない体型。

50

256.  2020/07/06(月) 10:31:30 

>>231
総じて他人が言うことじゃないなとは思う
それは副作用だけじゃなく太ってる人全員に対してね。
本人がいいならいいと思うどんな体型でも
自分が嫌なら副作用を言い訳にしてほしくないなぁとも思う
副作用があって太りやすいけど、その分やる事やって維持してる人も居るからね

55

468.  2020/07/06(月) 11:56:02 

筋トレもしていて筋肉量も多いんだけど、どうしても下腹部だけ締まらない。
普段は出てないけど、食べると本当にぽっこり目立つ。腰に負担かからない運動知ってる人教えて。
体型は痩せ型です。

00

47.  2020/07/06(月) 09:57:24 

>>1
見下すような人とは励まし合いたくない

15217

180.  2020/07/06(月) 10:16:52 

私は同世代で173cmで57キロある。あんまり痩せてると、ほうれい線とかシワが気になる様になってきたから、若い時は52キロとかキープしてたけど体力も落ちてきたし、いまはこれ位がベストだと思ってる

73

32.  2020/07/06(月) 09:54:52 

元々40kg台でしたが、病気の薬の副作用で50kg台になりました。
もちろん戻したいし、怠惰と言われるのは悲しいです。

4819

311.  2020/07/06(月) 10:47:04 

>>286さんの好みは田中みな実さんとかかな?
がるでは嫌われてるけど私、この人の細いけど筋肉ついてて華奢な体型好きなんだよね〰
洋服着てて筋肉が邪魔しない体型って感じ?
努力して40キロ代キープしてる人

80

212.  2020/07/06(月) 10:22:19 

34歳
ストレスでポテチ食べてたら、あっという間に50キロになった
いつもは45キロキープしていました
今、完全にポテチ断ちして、毎晩ストレッチ筋トレして、夕飯は白飯抜き
やっと1キロ減ってきた
数字も気になるけど、とりあえずポコリお腹と太もも細くしたい

60

82.  2020/07/06(月) 10:02:43 

体重よりも見た目が大事じゃないかと
外から体重は見えないしね
うちの母は50代で165cm 48kgだけどそんなに細く見えないw

94

433.  2020/07/06(月) 11:28:45 

>>424
実際にガリガリだよ
160cmの45キロで医者にもう少し体重を増やしなさいと言われた

30

488.  2020/07/06(月) 12:06:21 

皿洗いしながらつま先立ち、エスカレーターやエレベーターは使わず階段を使う
低カロリーのものはお腹いっぱい食べても、高カロリーのものは控えめに
駅は一駅分くらいなら早歩きで歩きます
真夏はきついけど

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